ダイエットを始めて今日で3ヶ月と25日。
もうダイエットがメインではなくなってしまいましたが、一応ご報告。
体重としてはマイナス19kg減となっています。

体重を落とすだけなら簡単なんです。
誰がなんと言おうが、どんな食品を食べようが、「消費カロリー＞摂取カロリー＝体重が減る」という大前提は変わらないんですから（薬品を使わない前提）

【ココまでの時系列】
・04/05 ダイエット開始（オルリファスト投下）
・05/27 -6.2kg
・06/06 -8.6kg
・06/16 -10kg（ジム通い開始）
・06/24 -12kg
・07/04 -15kg（ダイエットから筋肉増強に切り替える）
・07/31 -19kg（午前中）

【不安要素（様子見）】
右肩の怪我がまだ完治していません。
7/31現在、やっと9割回復と言ったところですが、その1割のせい（痛み）で100％のパワーで筋肉を追い込めない。
無意識に左腕で不足分をカバーしようとするため、正しいフォームで筋トレできていない気がします。
また、筋肉がついてきたせいか、首や肩などの可動部に柔軟性がなくなってきた気がします。

【健康状態（体感的）】
社会人になって一番元気かもしれません（笑）
とにかく「パワーがみなぎってくる」といった感じは大学生の時以来の感覚。

【その他】
12月11日に、都内の某検診センターで健康診断を行います。
そこで去年と何がどれだけ変わったか比較したいと思っています。
4ヶ月と10日ほどありますが引き続き頑張ります。

さて、
やっとスピロテロールの2サイクル目を開始できるようになりました。
2サイクル目なので、60,80,100の順で上げていく予定です（考え直す事もある）
ネットの書き込みを見ると120まで上げると凄いらしいのですが、私はビビリなので120はやめときます（限界は嘘か誠か200らしい）
まぁ、このチート度合いは半端ない。
ちゃんと食事制限をすれば短期間で結果が出ますから。

スピロテロールの投下を再開したという事は、これからの2週間は食事も変化させないといけません。
食事は低カロリーで高タンパク（プロテインの量を増やす）、運動は有酸素運動は控えめにして筋トレで身体を追い込みます。
おやつはプロテインバーと小魚で変化なしで行く予定。

引き続き頑張りマッスル！！