最近はダイエットの話題から遠ざかっていましたが、ちゃんと継続しています。
ダイエットというより「脂肪を削ぎ落としている」と言った方が的確かもしれません。
体重だけで見ると、この3週間ほどは全く変化していません。

ただ、見た目は着実に変化しています。
まだ腹筋は割れていませんが、腹筋にうっすらと縦の筋（凹）が出てきました。
広背筋や大胸筋、三角筋、上腕三頭筋などが目に見えて肥大化を始めています。
脂肪を落としつつ筋肉が増えている証拠ですね。

ジムで主に愛用しているのが「ラットプルダウン」と「チェストプレス」のマシン。
人間というものはつい楽をしたくなるものなので、意識して限界の限界まで追い込みます。
そして、ランニングマシンやエアロバイク等で有酸素運動をしつつ筋肉を休ませ・・・
再び筋トレに戻って限界まで追い込みます。
とにかく「ぐはぁぁぁ！！！」と声が出るほど限界までやるんです！！
すると、手の甲から腕の付け根まで血管が盛り上がり、いかにも「やってます！」的な感じになります。

とりあえず有酸素運動も必ず70分〜90分はやるんですけどね・・・
音楽を聴きながらやってても飽きちゃうものなのですが、筋トレは自分自身との戦い。
下手すりゃ怪我をする可能性もあるため、無意識に本気になるものです。

ここからは余談ですが、
最近は「ダンベル何キロ持てる?」というアニメの影響で、私が通うジムにもヲタ系と思われる男性や女性がやってくるようになりました。
ガリガリの男性が、チェストプレスで20kgの重量を数回やっただけで悶絶しているのを見ると、「ある程度身体を大きくしてからでないと危なくね？」と思います。
また、女性も一定数いるため、かっこ悪い姿を見られないように頑張るヲタ系お兄さんもいました（笑）
そういうのもモチベーションとしてアリなのかなって思いましたね。
私は既婚者なので出会いは求めていませんが、男性の筋トレ仲間がほしいところ。
一緒に鍛えてもいいですし、筋肉の話で盛り上がれたらと思います（爆）

「何を目指してるの？」

っと良く聞かれますが、最近は「しらぴょんみたいになりたいなぁ〜」とは思うようになりました。
目指してる・・・というわけではないのですが、今のところは「マッチョを目指してる」というざっくりした目標。

【しらぴょん氏のツイッター】
https://twitter.com/lonestarsde66