ダイエットを始めて今日で3ヶ月目が終わります。
結果、「-15kg達成」です。
体型も逆三角形になってきました。

まだまだ途中経過でしかありません。
もっと絞って鍛え上げ、マッチョな身体（あくまでも健康体）を作っていきます。

家庭と仕事を両立した上での-15kg減の数値は合格でしょう。
これができた背景は、自分のために使える時間がある事を意味します。
つまり、昔のように「アホみたいな時間までサービス残業をさせられる職場ではない」って事に繋がります（笑）
もちろん現状に不満がないわけではありませんが、良いところもあるのでお口にチャックwww

画像は7月3日の心拍数。
ジムでトレーニングをしていた時間は19:15〜21:20。
実際の最大心拍数は153に達し、その後も135以上で維持していましたが、多量の汗でスマートウォッチが正確な値を取れませんでした。
それでもアフターバーン効果は凄いものがあり、就寝している2:00頃まで脂肪燃焼モードが続いていました。
ドーピングしているのも原因でしょうけどね（笑）

昨日の消費カロリーは基礎代謝込みで約3000kcal、摂取カロリーは約500kcal。
停滞期ではありますが、んなこたー知ったこっちゃない。
努力と筋肉は裏切らない。