6月
17
2019
ダイエットを始めたのが4月5日。
2ヶ月と12日が経過したわけです。
6月16日の午後の段階で-10kgを達成しています。
まだまだ途中経過であり、目標は「筋肉質な普通体型」です。
えぇ、普通体型になるのは意外といけそうな気がしてきたので「筋肉質」も入れてみました（笑）
今は体重の減量だけに絞っていますが、ひと段落したら腹筋を割ろう考えています。
で、ですね。
昨日だったかな、テレビで1食置き換えダイエットのCMをやっていました。
ドクターシーラボの美禅食ゼリーという商品。
出演している女性たちの脂肪満載体型がスリムになっているわけです。
これね、正直「詐欺なんじゃね？」と思っています。
1食置き換えダイエットを2週間やるだけで「あれほどのスリム」になるわけがない。
もし、本当であれば世界中の人が黙っていないでしょう。
バカ売れの次元を超えてグローバル企業になってるでしょうwww
「適切な食事管理・運動を行なった結果です。効果を保証するものではありません。」という注意書きが小さく書いてあるわけですが、これが一番大切なわけですよ。
そもそも、効果を保証できないようなもんを売るなと。
商品ではなく、テレビでは放送されるはずもない本人たちの摂生やトレーニング（運動）が素晴らしいのです。
男女の差はあれど、基礎代謝の高い男性の私が「毎日8000歩以上歩き、脂排出医薬品を輸入して飲み、1食置き換えダイエットも現在進行形、普通の食事制限も現在進行形」で頑張っているわけです。
週末にちょっと美味しいものを食べたりもしますが、基礎代謝以上の食事はしないようにしてきました。
その結果として今のちょっと痩せた自分があるわけです。
2週間で激変させるのはそれほど困難なんだという事を強く言いたい。
さて、
私にとっては秘境の地、ジムに通い始めました。
まだ始めたばかりですけどね。
食事制限によるダイエットには限界があり、やはり有酸素運動を取り入れたトレーニングをしなければ、脂肪燃焼も遅いし筋肉まで落ちていきます。
そのため、ガチなジムは敷居が高く（入りにくい）、入会金やら月額利用料が高額になるため、私は区が経営しているジムを利用することに。
てか、区が経営してるって凄くない？（笑）
自宅から7分ほどの所にあり、利用料は3300円で11回分の回数券（有効期限は購入日から2年間）
月額費用ではないからこそ、料金を気にせず自分のペースで取り組めます。
実は、今現在「右肩」を痛めています。
某所で受け身を失敗し、体重が乗った状態で肩から落ちてしまったのです。
今はだいぶマシになっていますが、腕を使う筋トレができるような状態ではありませんでした。
しかし、「だからと言ってジムへ行くという最初の一歩で躓きたくない」という気持ちが強く、ジムではエアロバイク一択に絞って漕いでいました。
1時間20分もの間、ノンストップで「心拍数135-145付近」を維持してキコキコしました。
補給した水分はRIZAPの怪しい白い飲み物500ml（笑）
まだまだキコキコするだけの体力は残っていましたが、初心者だからこそ少しずつペースを上げていくことにしました。
そして、ストレッチとベルトマッサージをして終了。
今回、ジムへ行くにあたり服用したのが輸入したサプリ。
「THE RIPPER」
最強で最恐と言われる燃焼サプリなんだそう。
5gを溶かして飲むところを、8gほどにして飲みました。
即効性があるのか、身体が脂肪燃焼モードに切り替わり、パワーが湧いてくるような感覚になりました。
【6月16日の消費カロリー】
ジム：615kcal
買い出し＆自宅トレーニング：200kcal
基礎代謝：約1850kcal
【6月16日の摂取カロリー】
・約950kcal
唐揚げ3つ、うなぎ1切れ、くずきり、枝豆、アジの刺身、THE RIPPER、TBCの怪しいドリンク、RIZAPの怪しいドリンク
【合計】
-1715kcal
ね、
ガチで痩せたいならココまでしないとダメなんっすよ。
最初の一歩が重いのですが、やり始めると「変化する自分の姿」が楽しくなります。
要するに、やると決めたらやる人間でなければ成し遂げられない。
自分が試されてる気もします。
By takayan •
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