最近はトレーニングの話題をしていませんでしたが、ちゃんとやってますよ（笑）
筋トレはもちろんですが、「走り込み」に重点を置いています。
東京マラソン落選後、ちょっと目標を見失っていましたが、それでも「やろう」と決めた以上はやるつもり。
また、ジムでエアロバイクをするより自分の足で走り込んだ方が効率が良いというのもあります（消費カロリーなど）

さて、12月1日（日）は午後イチから走り込みをしました。
1本目は10000m（10km）を自己最高速度でどこまで行けるかを検証してみました。
上半身に筋トレによる疲労は残るものの、調子は悪くありませんでした。
結果、とうとう50分を切って48分ジャストでフィニッシュ。
その時点ではまだ余力があったので、その気になれば45分も狙えたと思います。
もちろんその後が続かないと思いますが（＾＾；
フルマラソンを走った事はありませんが、10kmに限定してサブ4ペース以上の速度で走れる事を実証する事ができました。
これには素直に喜びましたよ（笑）
使用したシューズはいつものReebokの安いランニングジューズであるため、これを本番用のNIKE ズームフライ3に代えたらどうなるのか興味津々です。
疲れが抜けて調子が良い時に再検証してみたいと思います。

今より遅いペースなのに、1km走っただけで息切れを起こして走れなくなっていた4ヶ月前とは大違い。
42歳になった今でも遅くはない。
頑張れば身体は応えてくれるんだと改めて感じました。

一方、身体の筋肉もわずかながら変化を続けています。
何気なくジムの全身鏡で自分の姿を確認したところ、両腕に筋肉の筋がしっかりと入り、フロント・ダブル・バイセップスのポーズをすると両腕から肩、首のラインに「鍛えてるZE！」的な筋肉の凸凹が現れます（笑）
まだまだではありますが、この調子でいけばいい感じでマッチョな身体になれるかな？と思います。
と当時に、ボディビルダーがいかに凄いかを感じた瞬間でもありました。

まぁ、この調子で頑張りマッスル！！

写真は最近お気に入りの部屋着。
NIKEと思いきや、折れてるwww
さすがに人前では着れませんけど、個人的に好きな1着。