日記

何気ない日記です。

遺産分け

4月に他界した祖母から遺産の分配を受けました。
贈与税が掛からない範囲での遺産分けです。

でも、このお金は祖母のお金。
祖母からの最後の愛情だと受け止めています。
だからこそ、受け取っても気軽に使えるようなお金ではありません。

そのため、子供の口座に全額入金してきました。
玄孫に引き継がれるのであれば、祖母も納得してくれるでしょう。

おばあちゃん、最後の最後までありがとう。
感謝しかありません。

選挙

私宛に自民党の議員さんからハガキが届きました。
今回の選挙は正直迷っています。
仕事の事を考えると、自民党に入れるべきなのはわかっています。
会社の役員も同じ気持ちでしょう。

ただ、私としては消費税に断固反対なので自民党には入れたくない。
とは言っても、他にマトモな政党がないのも事実・・・

ん??

そうだ!

NHKから国民を守る党があるじゃないか!!

俺、全力で立花さん応援してるし!!!

と思っていたのですが、「社民党と連携する」という情報もあって本当に悩んでしまいます。
社民党はねーわ・・・マジで。

私の一票で何かが変わるとは思いませんが、それでも真剣に考えて投票したい。

株式会社GRコンサルティング

株式会社GRコンサルティング
http://www.gr-consulting.co.jp/
この会社は詐欺会社の可能性が非常に高い。
いや、むしろ詐欺会社と断定して良いと思う。

昨日、定時後に「03-6863-9353」から電話がありました。
フロアには私しかいなかったので出たわけですが、東電の名を語って「電気設備の点検をするので日程を決めたい」という趣旨の話がありました。
「設備についての決定権は私にはないから明日掛け直してくれ」と言って電話を切りました。

そして本日、また電話が掛かってきました。
社長に事前情報を伝えていたため、社長自ら対応してくれました。
「書面でくれ」と。

念のために「03-6863-9353」を検索してみると、
東電ではなく株式会社GRコンサルティングという会社ではありませんか。
2度の電話で1度も社名を名乗らなかった。
GRコールセンターとも名乗らなかった。
この段階で詐欺会社と断定すべき事案だと思います。

そして、ウチの社長はこう言いました。
「そもそもウチの会社名義で電気代払ってない」と。
そうなんです。
ウチの会社は自社ビルで複数のグループ会社が混在している関係上、別の名義で電気契約をしているわけです。
会社(代表)に東電から電話が掛かってくる事自体ありえない事なのです。

そのため、株式会社GRコンサルティングという会社は、どこからか入手した名簿に対して片っ端から電話しているのでしょう。
みなさんもお気をつけください。

そして、株式会社GRコンサルティングで働いている社員に言いたい。

恥を知れ。

あ、恥なんて知らないから働いてるんですよね。あっはっはー(棒)

3度目の停滞期、ホンマしんどい

ダイエットブログと化している今日この頃。
当面は記録という意味でも続けていこうと思っています。

さて、-15kgを達成したあと、今日の時点で1.3kgリバウンドしています。
リバウンドというのは正しくないかもしれませんが、筋肉増加によって体重が若干増えています(体脂肪率が減り基礎代謝が元に戻った)
食事も摂取カロリーが基礎代謝を上回るような事はしていないため、リバウンドはあり得ないという解釈で良いと思っています。
スピロテロールを服用して1週間、自宅では筋トレに比重を置いたこと起因すると思います。
お風呂上がりに鏡を見ると、先週以上に身体が引き締まっているので問題ないでしょう。

今現在、全身が筋肉痛です(笑)
肩から足のふくらはぎまで痛みが走ります。
そのため、昨日の筋トレからBCAA(カプセル)を服用し始めました。
必須アミノ酸というやつですね。
こっち系のサプリは半信半疑ではありますが、多くのアスリートが使用しているところをみると効果はあるのでしょう。
これもまた続けていこうと思います。

スピロテロールについては2週間目に突入したため、1日80mcgに切り替えます。
ラスト1週間なので気を抜かずに頑張ろうと思います。
オフサイクルに突入したら、チロノーム(チロキシン)を使おうと思っています。

7月8日の夕飯は下記の通り。
150kcal-200kcalといったところか。
・ノンオイル マグロの缶詰
・ホタルイカの素干し
・バナナ
・栄養ドリンク
1日合計でも450kcalに抑えました。
通勤や仕事における消費カロリーにも届きませんでした。
もちろん基礎代謝分はまるまる足りていません。

写真は私のピルケース(持ち運び用)
オルリファスト、マリアアザミ、BCCA、プロスパス、スピロテロール等があります。

ダイエット3ヶ月目が終了

ダイエットを始めて今日で3ヶ月目が終わります。
結果、「-15kg達成」です。
体型も逆三角形になってきました。

まだまだ途中経過でしかありません。
もっと絞って鍛え上げ、マッチョな身体(あくまでも健康体)を作っていきます。

家庭と仕事を両立した上での-15kg減の数値は合格でしょう。
これができた背景は、自分のために使える時間がある事を意味します。
つまり、昔のように「アホみたいな時間までサービス残業をさせられる職場ではない」って事に繋がります(笑)
もちろん現状に不満がないわけではありませんが、良いところもあるのでお口にチャックwww

画像は7月3日の心拍数。
ジムでトレーニングをしていた時間は19:15〜21:20。
実際の最大心拍数は153に達し、その後も135以上で維持していましたが、多量の汗でスマートウォッチが正確な値を取れませんでした。
それでもアフターバーン効果は凄いものがあり、就寝している2:00頃まで脂肪燃焼モードが続いていました。
ドーピングしているのも原因でしょうけどね(笑)

昨日の消費カロリーは基礎代謝込みで約3000kcal、摂取カロリーは約500kcal。
停滞期ではありますが、んなこたー知ったこっちゃない。
努力と筋肉は裏切らない。

ダイエット開始 2ヶ月20日目

相変わらず試行錯誤をしながらダイエットをしています。
むしろ、ダイエットブログか?ってほど書く内容が変わっています(笑)

ダイエット開始して2ヶ月20日目の本日(約80日)
結果は-12kgです。

かなりストイックに取り組んでいるつもりですが、やり方にも変化が出てきました。
例えば脂を出す「オルリファスト」という医薬品。
食生活が大きく変化した関係で、出番がなくなってきたのです。
加えて食物繊維を含む食材が増え、飲み物も豆乳orスポーツドリンク、ヤクルトがメイン。
さらには青汁まで飲むようになりました(ヤクルトのねーちゃんから貰ったので頑張って飲んでみた)
この私が青汁を飲むなんて信じられない事ではありますが、そこまでしてでも「やり遂げる」という本気度が違います。

昨日のジムでは足の筋トレとエアロバイクが中心。
右肩の負傷が想像以上に悪く、それなりに使えるようになるまで10日は掛かりそうな雰囲気です。
腕立てが1回すらできないほどの激痛であるため、上半身を鍛えるのはもう少し後になりそうです。

ジムでのトレーニングが終わった後、身体の計測を行ったのですが・・・
肥満ではなくなっていました。
「ただのデブ」ではなくなったお墨付きは嬉しいものです(笑)
お腹の腹斜筋が顔を出してきましたし。
とは言え、全体的に健康体と言えるだけの数値には届かない。
筋肉量が一般男性より多いのが唯一の救いか(基礎代謝が高い)
つまりは固太り。
固太りという事は痩せにくいって事でもあるわけですが、こんなところでくじけません!!

その他、血圧なども去年9月の健康診断と比較して大きく改善されています。
改善というか正常になってる。
きっと血液検査をしても、そこまで悪い数値は出ないと思っています。

あと11kg痩せたいわけですが、二度目の停滞期を迎えた気がするので、また余計な時間を費やすことになりそうです。
でも、引き続きジム通いと筋トレは続け、決して諦めずにやり遂げようと思います。

K氏からの贈り物(白酒)

仕事を終えて帰宅すると、私の唯一の友人である「兵庫県のK氏」からお酒が届いていました。

で、早速開梱すると・・・
「衡水老白干酒」と「郎酒 红花郎」、そしてプーアル茶が入っていました。
以前にも触れたかもしれませんが、このK氏は日本人でありながら中国語ペラペーラで、仕事でも月の半分は中国を旅しています。
そして、旅先で手に入れた白酒やらお茶を送ってくださいますm(_ _)m

私の人生の中で、これほど「大切にすべき友人だ」と感じた人はいません。
モノを送ってくれたからという事ではなく、人として見習うべき存在であり、かつ非常に優秀な能力を持っている所に惹かれたのかもしれません。
本当に感謝です。

私も彼のような存在になりたいなと思う今日この頃です。

お酒??
もちろん、ニャンパイしましたよ(笑)

痩せるということ

ダイエットを始めたのが4月5日。
2ヶ月と12日が経過したわけです。
6月16日の午後の段階で-10kgを達成しています。
まだまだ途中経過であり、目標は「筋肉質な普通体型」です。
えぇ、普通体型になるのは意外といけそうな気がしてきたので「筋肉質」も入れてみました(笑)
今は体重の減量だけに絞っていますが、ひと段落したら腹筋を割ろう考えています。

で、ですね。
昨日だったかな、テレビで1食置き換えダイエットのCMをやっていました。
ドクターシーラボの美禅食ゼリーという商品。
出演している女性たちの脂肪満載体型がスリムになっているわけです。

これね、正直「詐欺なんじゃね?」と思っています。
1食置き換えダイエットを2週間やるだけで「あれほどのスリム」になるわけがない。
もし、本当であれば世界中の人が黙っていないでしょう。
バカ売れの次元を超えてグローバル企業になってるでしょうwww
「適切な食事管理・運動を行なった結果です。効果を保証するものではありません。」という注意書きが小さく書いてあるわけですが、これが一番大切なわけですよ。
そもそも、効果を保証できないようなもんを売るなと。
商品ではなく、テレビでは放送されるはずもない本人たちの摂生やトレーニング(運動)が素晴らしいのです。

男女の差はあれど、基礎代謝の高い男性の私が「毎日8000歩以上歩き、脂排出医薬品を輸入して飲み、1食置き換えダイエットも現在進行形、普通の食事制限も現在進行形」で頑張っているわけです。
週末にちょっと美味しいものを食べたりもしますが、基礎代謝以上の食事はしないようにしてきました。
その結果として今のちょっと痩せた自分があるわけです。
2週間で激変させるのはそれほど困難なんだという事を強く言いたい。

さて、
私にとっては秘境の地、ジムに通い始めました。
まだ始めたばかりですけどね。
食事制限によるダイエットには限界があり、やはり有酸素運動を取り入れたトレーニングをしなければ、脂肪燃焼も遅いし筋肉まで落ちていきます。
そのため、ガチなジムは敷居が高く(入りにくい)、入会金やら月額利用料が高額になるため、私は区が経営しているジムを利用することに。
てか、区が経営してるって凄くない?(笑)
自宅から7分ほどの所にあり、利用料は3300円で11回分の回数券(有効期限は購入日から2年間)
月額費用ではないからこそ、料金を気にせず自分のペースで取り組めます。

実は、今現在「右肩」を痛めています。
某所で受け身を失敗し、体重が乗った状態で肩から落ちてしまったのです。
今はだいぶマシになっていますが、腕を使う筋トレができるような状態ではありませんでした。

しかし、「だからと言ってジムへ行くという最初の一歩で躓きたくない」という気持ちが強く、ジムではエアロバイク一択に絞って漕いでいました。
1時間20分もの間、ノンストップで「心拍数135-145付近」を維持してキコキコしました。
補給した水分はRIZAPの怪しい白い飲み物500ml(笑)
まだまだキコキコするだけの体力は残っていましたが、初心者だからこそ少しずつペースを上げていくことにしました。
そして、ストレッチとベルトマッサージをして終了。

今回、ジムへ行くにあたり服用したのが輸入したサプリ。
「THE RIPPER」
最強で最恐と言われる燃焼サプリなんだそう。
5gを溶かして飲むところを、8gほどにして飲みました。
即効性があるのか、身体が脂肪燃焼モードに切り替わり、パワーが湧いてくるような感覚になりました。

【6月16日の消費カロリー】
ジム:615kcal
買い出し&自宅トレーニング:200kcal
基礎代謝:約1850kcal

【6月16日の摂取カロリー】
・約950kcal
唐揚げ3つ、うなぎ1切れ、くずきり、枝豆、アジの刺身、THE RIPPER、TBCの怪しいドリンク、RIZAPの怪しいドリンク

【合計】
-1715kcal

ね、
ガチで痩せたいならココまでしないとダメなんっすよ。
最初の一歩が重いのですが、やり始めると「変化する自分の姿」が楽しくなります。
要するに、やると決めたらやる人間でなければ成し遂げられない。
自分が試されてる気もします。

非効率

日本人の働き方って本当に非効率だと思いません?

IT化で余計に息苦しくなってはいないか・・・
本当に社員全員のためになっているのか、私自身の仕事を疑問に思う事があります。

元インフラエンジニアとして、現社内SEとして、何1つ業務を効率化したような気がしない。
ネットショップも便利なように見えますが、お店としては梱包するのも売り上げ処理をするのも人間。
本当に業務が楽になってるんだろうか・・・

疲れてるのかな。
まだ火曜日なのに(笑)

ダイエットの成果

OKストアで買い物をし、PayPayで支払ったら1000円当たった先週末。
まだまだPayPayは使い勝手が良いですね。

さて、

脂を流すダイエット医薬品「オルリファスト(ゼニカル)」と食事制限を始めたのが4月5日。
6月10日の時点で「-8.6Kg」という結果に。
約2ヶ月でこの数値を多いと見るか少ないと見るか・・・

本人の私としては「少ない」と感じています。
最初はスコーン!と落ちたのですが、停滞期が1ヶ月ほど続いてしまいました。
ここを抜け出すのがしんどかったです。

食事の主なメニューとしてはこんな感じ。
【平日】
朝:ルイボスティ
昼:アサヒ スリムアップスリム シェイク
夜:ビール1缶+500kcal未満の食事
間食したとしても、基本的に合計1000kcal未満

【土曜日】
朝:アサヒ スリムアップスリム シェイク
昼:うどん
夜:ビール1缶+白酒+500kcal未満の食事
基本的に1500kcalくらいかなぁ

【日曜日】
基本的に制限なし(朝は少ないかな)
制限なしと言いつつ、2500kcal以上は摂取していない気がする

すでにお腹はぺったんこになっているのですが、積もりに積もった皮下脂肪は簡単に落ちてくれそうにありません。
そこで、オルリファストに続いて「最強」と言われるサプリを投入しようと思っています。
医薬品ではありませんが、ネットでは評判が良く、これもまた輸入しないといけません。
手配はしたので到着を待つだけです。

そして、ココにきて「ランニング」を取り入れようと思っています。
目的もなく外に出るのが大嫌いな私ですが、やはり皮下脂肪を燃焼させるには有酸素運動しかないのかもしれません。
ランニングマシーンが欲しいところですが、そこに投資するのはもう少し結果を出してからにしようかなと。

さらにもう1つ。
子供が合気道を始める予定です。
実際に見学を済ませ、本人も「やりたい!」というのでやらせようと思います。
私も習いたいところですが、土曜日の午前中なんですよね・・・